Kako se riješiti podočnjaka?

Prvi korak u uklanjanju  podočnjaka je dovesti organizam u stanje balansa, što znači dovoljno sna, izbjegavanje cigareta pa čak i samo sjedenje u prostorijama u kojima se puši, pravilna ishrana (bez nitrata i soli, začinjenog, ljutog),  smanjene količine alkohola,  što više vremena provedenog na čistom vazduhu kao i svakodnevno vježbanje.

Najvažnije od svega u toj borbi je unošenje dovoljne količine tečnosti. Vodu i prirodno cijeđene  sokove pijte  u što većoj količini i već za par dana vidjećete pomake, uklonićete podočnjake na najzdraviji način.  Kafu konzumirajte što manje jel je ona snažan diuretik.